Aandacht voor aandacht: een programma in 4 dagdelen in Olaertsduyn

Geen muziek zonder de stilte tussen de tonen

Aandacht voor aandacht: een programma in vier dagdelen in Olaertsduyn

Om in het dagelijks leven aandacht te besteden aan wat er beweegt in en om je heen is makkelijk, maar het kost telkens (wat) moeite om daartoe te komen. We zijn er met ons hoofd vaak niet bij: je lees een pagina en stelt vervolgens vast niets in je te hebben opgenomen, je eet een maaltijd en weet nadien niet hoe het heeft gesmaakt, iemand praat tegen je en je hebt niet gehoord wat er is gezegd. Het is alsof je lichaam het één doet en je geest iets anders. De geest is meestal passief en laat zich bijv. strikken in gedachtespinsels, in een stroom van herinneringen of gevoelens. We zijn ons van weinig bewust.

Mindfulness is de Engelse vertaling van ‘aandachtgerichtheid’ en dat betekent bewustwording van wat er gebeurt, met andere woorden aandacht voor het moment. Deze manier van concentratie (= samenkomst in één punt) helpt ons nieuwsgierig te zijn naar wat we ervaren en niet om over die ervaring te oordelen. Mildheid, geduld, acceptatie zijn de sleutelbegrippen die een rol spelen in deze manier van aandacht schenken.

Oefenen in een levensstijl waarin aandachtgerichtheid een centrale plaats inneemt, baart de kunst om op een meer rustige en creatieve manier met gebeurtenissen om te gaan. Onder gebeurtenissen worden ook gedrag, gedachten en gevoelens verstaan. Aandachtgericht leven maakt het mogelijk minder op de ‘automatische piloot’ en meer op basis van een eigen keuzes te reageren. Aandachtige bewustwording helpt je om (in)zicht te krijgen op het nu, in je eigen reactiepatronen en bestrijdt gewoontes om als het ware de toekomst te voorspellen of je aandacht chronisch te richten op wat is geweest.

Deze manier van bewustwording biedt voor je zelf een kalmer leven met een grotere diepgang en plezier waarin eenvoudig gebruik kan gemaakt van interne hulpbronnen op moeilijke momenten. De oefeningen van mindfulness zijn makkelijk toegankelijk op elk moment van de dag, zijn universeel en toe te passen in het leven van alle dag.

Het programma bestaat uit

1.      de korte bespreking van de theoretische achtergrond van mindfulness

2.      de presentatie van en de uitnodiging tot oefeningen in aandachtgerichtheid

3.      het delen van ervaringen met mindfulness

4.      het gezamenlijk gebruik van de maaltijden (2 maal ontbijt, 1x lunch en 1x diner) en dat soms in stilte

5.      het vertonen van een video waarin trainers in mindfulness zelf en hun cliënten aan het woord komen

6.      het genieten van de natuur rondom.

Plaats en tijd

Het programma begint bij voldoende deelname op zaterdag 30 oktober a.s. om 09.30 uur, eindigt op zondagochtend om 11.30 uur en vindt plaats in Hotel Olaertsduyn, Windgatseweg 2,
3235 NX Rockanje.

Kosten

All in €225; mogelijk (deels) door uw zorgverzekering te vergoeden: informeer er zelf naar. Voor de betaling ontvangt u begin november een rekening via de Famed.

Aanmelden

Inschrijven is mogelijk tot uiterlijk 20 oktober 2009. U kunt zich telefonisch aanmelden door uw naam, adres en telefoonnummer achter te laten op het antwoordapparaat van de praktijk (0181-690075 of bgg het tijdelijke nr 0181-771277) onder vermelding van ‘’Olaertsduyn’. U kunt zich ook met een mailtje via info@vdsp.nl aanmelden onder vermelding van uw naam, adres, telefoonnummer en ‘Olaertsduyn’. In alle gevallen wordt na uw aanmelding contact met u opgenomen.