Cognitieve gedragstherapie

De therapeutische werkwijze die wordt gebruikt op weg naar een beter evenwicht in uzelf en tussen uzelf en uw omgeving valt binnen het kader van de cognitieve gedragstherapie.

Met “cognitie" wordt het denken en redeneren bedoeld. Denken doen wij met ons verstand dat als een instrument kan worden beschouwd. Dat instrument kan allerlei mentale acties uitvoeren zoals fantaseren, iets voorstellen, overtuigen, verwachten, hopen, interpreteren, structureren.

Onder cognitieve therapie wordt een vorm van psychologische behandeling verstaan die ervan uitgaat dat de manier waarop iemand gebeurtenissen interpreteert, bepaalt hoe hij zich voelt en gedraagt. Als u (onbewust) op een negatieve manier tegen gebeurtenissen aankijkt, zult u vaak (onnodig) last hebben van negatieve gevoelens als angst, depressie, boosheid. Die negatieve gevoelens zullen u natuurlijk niet motiveren tot gedrag waarmee u gelukkig bent en/of zal worden.

Onder “gedrag" verstaan wij de manier waarop wij handelen, onze manier van doen. Gedrag is een reactie op een bepaalde situatie. Normaal en abnormaal gedrag wordt (geleidelijk) aangeleerd als gevolg van bepaalde (on)bewuste leerprocessen.

Gedragstherapie is gericht op de verandering van gedrag waar wij last van hebben, gedrag dat ongezond is voor ons of voor onze omgeving. Er bestaat een grote verscheidenheid in therapeutische procedures om nieuw gedrag bij te leren. Ander gedrag aanleren kan betekenen dat het oorspronkelijk gedrag verandert in nieuw gedrag.

Wilt u meer hierover lezen, klik dan hier.